作者：苏亚蓝
“当你准备要松一口气时，等在前方的，却是生命中毫无预警的分离，配偶、孩子可能会离去。新生代的服事者，灵巧又能干的取代了我们的位置。此时我们需要知道，这就是可预期的失落。～”
循序渐进练习达至平衡～“随时调整”
师母的身心灵要达至平衡，高德拉特博士认为办法其实很简单，他在“目标”一书中提到：“要以简单常识处理复杂问题。”他观察所有陷入忙碌中的领导人，家中常常发生争执。因为许多人每天忙着救火，却没有用常识去发现起火的原因。
《时间管理有够神》一书中，反对将生活及优先次序简化成：上帝第一、家庭第二、教会第三。作者认为人生实在很难过度简化， 因为陪伴家人、教会生活、个人休闲，都是需要一起进行的好事，问题在于我们要如何分配有限的时间 。忙碌，不代表有效率，在一个讲述“生命的优先次序”的影片中， 一个人使用同样的容器，容器中必须放入大石头、小石头、碎石头，这时先放哪一个类型的石头，会影响石头是不是可以完全装进容器里，就显出次序的重要性。
年轻的师母，面对的困境可能是哭闹不停的小孩、袖手旁观的先生、不明所以的会友。中年的师母，烦恼的可能是如同白开水一样的婚姻，叛逆的青春期子女，会友各样疑难杂症，甚至半夜需要紧急出动的电话。年长的师母，经历过这些岁月的洗礼之后，已俨然成为智慧的化身。一生中因着上帝的塑造，成就了令人称羡的睿智稳重。但此时，可能需要面对的，是生命中毫无预警的分离，配偶、孩子可能会离去。新生代的服事者，灵巧又能干的取代了我们的位置。此时我们需要知道，这就是可预期的失落。因此我们能在落寞感伤中，环顾四周，发现我们其实还有更多。我们能给予人更多时间，我们能收获忘年的友谊，我们能停下脚步，细细品味会友真挚的情感，去感受配偶还在身边陪伴的美好。回顾一生，关于你我春夏秋冬的生命历程，我们终将知道，若想要做到人人满意，在情绪与时间的压力下，失控不合宜的场景，就很容易发生。因此，要时刻记得，不完美也可以。
笔者在孕育幼儿的时期，常因家中、教会诸多琐碎事务一涌而上，经常陷入负面的情绪困境，中年时，也会为未尽之事充满罪咎感。但借着重整生命中这些大小石头，包括：灵修生活、家庭生活、进修生活、教会事奉、休闲活动、社交活动。借着不同的尝试，规划出最合适自己的时间安排，透过不断掌握时间的练习，使自己渐渐成为情绪的主人 。
师母在建立安排计划、减少干扰、自律自重的循序渐进的练习之前，在脑海中可以先尝试有大小石头的画面，来帮助我们记忆并排列重要与非重要的事。我们生活中所有的事，是大小不一的石头，灵修生活、家庭生活、进修生活、教会事奉、休闲活动、社交活动等，却都是重要的石头，我们按著年岁，上帝赋予我们的身份责任，调整比重，适度地把它们排进我们的人生规划中。适当的规划表格，不是限制我们，而是帮助我们将混乱的时间、情绪、思绪理清楚。当我们逐渐养成分辨轻重缓急，在有限时间里面，就能完成一件又一件重要且有价值的事物，在实践它的过程中，慢慢找回掌握时间的成就感，以及在时间中怡然自得的自信感，情绪在自然而然的情况下，借着时间累积出成熟的样子，人际关系的表现，也会逐渐的平稳可控。
师母是有血有泪，情绪会高低起伏的正常人，面临多重角色扮演的时间压力下，不是试图去同时扮演好每个角色。要停止做万能师母的想法，透过自我的认同与觉察，运用练习，首先站在属神之人的地位上，去扮演伴侣、母亲、教会同工、以及其他角色。 这其中没有一种角色是不重要的，每一个角色都有上帝赋予的价值。当角色的顺位明确，诸多的事物也会随之明确，人际关系的纷扰，也将默默退出师母的心灵世界之外。如此才能重新拥有健康的生活，做个喜乐自由、不陷入忧郁的师母。倘若神没有加添部分角色的烦恼，即可放宽心，将比重放在另一个部分角色。随生命与事奉年日，逐步调整的时间管理对情绪管理带来助益，不完美也可以，保持弹性，尽力完成当下你认为最重要的事，如此一来，不恰当的罪疚感就无法时刻缠磨我们的内心。
不要轻易因为忙碌而放弃做时间管理的练习。时间的纪录，虽然不会立竿见影，但只要开始行动，一定会发现自己逐渐在进步之中，只要持之以恒，也一定可以在其中找到乐趣。 对于如期完成的事，不要吝啬给予自己奖励与鼓励，师母要先学会肯定自己、鼓励自己， 若能分析时间流向、消除不必要的时间浪费，一定要先采取一个行动，在行为模式、人际关系、工作比重上做出一些改变，并尽快订下回顾检讨的时间，培养有效的习惯。当我们提前准备、减少干扰、自律自重、达至平衡的同时，一定要逐年更新量化自己的人生规划表，并常常修正纪录时间流向的时间表。人生不可能一成不变，但是，如果当下尽了全力，就不要花太多时间懊悔。
最后，在我们的生命当中，不要以为社交是浪费时间，我们要结交可以帮助灵性健康茁壮的属灵长辈，无论认识不认识，寻找事奉观、人生观都相近的属灵同伴，笔者非常愿意规划金钱安排与属灵长辈餐叙，这是一个担任师母初期，常常不知所措中能安排的最好投资，每一次陷入困境困惑，有时不见得只是吐苦水，乃是借着观察处事、灵性较成熟的师母，用心去体会，他们如何做到合情合理、自重稳重。有时甚至还不用发问，从属灵长辈举手投足间，心中的问题已经得到解答。这样的时间，就不是浪费，是对自己最有价值的投资。因为这些属灵支持，都可以让我们在灵性困顿的时候，能够有理可循，可以逐年成长，随时调整自己的内心状态，成为自爱自重的心灵大人。
本文作者：苏亚蓝，与先生一起牧会20年，带职斜杠师母；中年蒙召，于2023年6月完成道学硕士学位，毕业于台湾正道福音神学院。
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